选择一双好的跑步鞋 ， 不仅仅可以保护您的双脚 ， 更可以提高您的锻炼兴趣 ， 让您的跑步时间里不再觉得枯燥 ， 下面跟着责任编辑小编一起了解一下城市公路跑步选什么跑鞋好？
跑鞋的目的却都是一个 ， 就是想方设法将震动削减、转移 ， 使你在跑步过程中感觉舒适和安全 。 中底的材料 ， 除了各品牌特别用到的专利技术之外 ， 大部分材料使用的是EVA或者PU之类的发泡橡胶 。 它提供了良好的弹性和很轻的重量 ， 初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接触地面的一层 ， 质地稍硬、耐磨、有防滑功能 。 中层底是最重要的减震层 ， 它比外底软 ， 脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力 ， 并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌 。 鞋后跟里的减震装置是最重要的 ， 各品牌有各自的技术与特点 。 内底通常可以取出 ， 它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线 ， 大家知道城市公路跑步选什么跑鞋好？
【城市公路跑步选什么跑鞋好】 轻便 ， 软底 ， 鞋面要能固定住脚面 ， 使脚既不左右前后滑动 ， 又不会过紧 ， 阻碍血液循环 ， 最好选择有鞋带的鞋 ， 能够调整松紧 。 鞋子透气性一定要好 ， 建议选择布面的鞋子 ， 一定不要选择人造革的鞋子 ， 又热又不透气 ， 还会导致脚臭 。 可以考虑买一双专业的慢跑鞋 ， 价钱会稍微贵一些 ， 但是能满足以上的各项指标 。
跑鞋的选择方法：
1. 正常足弓：走路时足踝少许内旋 ， 发挥自然避震功能 ， 这类人士买鞋较少烦恼 ， 一般跑步鞋都适合 。
2. 低足弓：走动时足踝内旋过多（overpronate） ， 及时间过长 ， 以致足弓下坠 ， 容易令足部疲劳及膝盖疼痛 。 有些稳定型的跑步鞋声称可以减少内旋 ， 购买时可以选择这种款式 。 另外 ， 应选择鞋底及鞋帮较坚挺 ， 鞋垫有拱垫的鞋款 。
3. 高足弓：走动时足踝内旋过少 ， 形成身体避震不足 ， 腰、背及膝盖关节易受创伤 ， 选跑步鞋时须选择有避震功能（cushioning）的款式 。
长期穿上不适合的鞋 ， 例如穿了适合扁平足人士的鞋 ， 脚部活动受限制下 ， 较易受伤 。 相反 ， 若扁平足人士穿了没有矫正足踝内旋功能的跑步鞋 ， 不仅鞋子不耐穿 ， 足踝保护不佳 ， 更可能出现足底筋膜炎（plantar fasciitis）、膝盖劳损及退化等 。
以上是责任编辑小编介绍的城市公路跑步选什么跑鞋好的内容 ， 一定要选择一双轻便 ， 软底、耐磨的跑鞋 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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