攀岩除了需要体力之外 ， 对于身体协调能力和柔软度也是必须的 ， 在国外 ， 有医生利用攀岩进行儿童肌肉发展、眼睛、身体协调矫正 ， 下面跟着责任编辑小编一起了解一下攀岩可以瘦身吗？
攀爬者还可以根据实际情况和自身需要 ， 使用更多的、更富有想象力的动作 ， 而不必拘泥于形式 ， 总之 ， 能够让自己爬得更高、更稳就可以视为是最有效的攀岩技巧 ， 那攀岩时该注意什么呢？如果你不能百分白确定你可以安全地解开绳结再重新系上 ， 不要试图完成将主绳穿过保护点然后下降的操作 。 如果不确定你可以安全下降 ， 不要降 。 不妨表现得谦虚一点 ， 承认你需要帮助 ， 这比拿性命冒险要强多了；有时候灾难发生在你认为最干净的路线上、最简单的操作过程中 。 难以相信有些极富经验的老手也会犯下悲剧性的愚蠢错误 。 当我们恐惧、仓促或者过于激动时 ， 都容易出错 ， 所以在突发情况下我们一定要沉着应对 ， 往往能化险为夷 ， 大家知道攀岩可以瘦身吗？
攀岩是可以瘦身的 ， 攀岩是极其消耗体能与热量的全身运动 ， 在攀岩的过程中可以运动到身体其它时刻运动不到的部位 ， 可以很好的达到减肥效果 。 攀岩考验的是平衡能力 ， 力量 ， 还有大脑的协调能力 。 因为需要不断的向上爬 ， 而且要克服一些想不到的困难 ， 像地形复杂的情况 ， 就需要摸索手点及脚点 ， 对全身都是有效的锻炼 。 体力消耗特别大 ， 能在攀岩中消耗热量 ， 燃烧脂肪 ， 从而起到减肥瘦身的效果 。
减肥需要一个过程 ， 并不是一次攀岩就能解决肥胖问题 ， 所以需要坚持攀岩运动才能看到效果 ， 而且至少一周能进行攀岩运动2-3次 。
攀岩可以说是强度比较高的运动 ， 一般不建议老年人参与 。 除了患有心脏疾病、高血压的人不适宜攀岩 ， 还有像关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等这些慢性病的也是不适宜进行攀岩运动的 。
1、攀岩可以瘦手臂：在攀岩中 ， 是抓住支点、维持身体平衡的关键 。 攀岩能锻炼手臂的肌肉 ， 使手臂肌肉变得紧实 ， 从而减去手臂的脂肪 ， 达到瘦手臂的效果 。
2、攀岩可以瘦腹部：攀岩是一项平衡的运动 ， 攀爬移动依靠手脚对支点产生作用力 ， 借助腰部中枢调节作用 ， 达到平衡的目的 ， 使身体能够向移动 。 由此可见攀岩也是需要腰腹力量的 。 而腰腹紧绷用力 ， 长时间下来就能使腰腹的热量得到消耗 ， 进而燃烧脂肪 ， 减去腰腹部的赘肉 。
通过【攀岩可以瘦身吗】责任编辑小编的介绍 ， 攀岩是可以瘦身的 ， 如果大家还想了解更多的攀岩注意事项的知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容吧 。
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