冲浪是国外发现的最适合减肥的方法 。 在陆地上全速跑100米，大约会消耗35千卡热量，而在冲浪板上速滑100米就会耗去28千卡热量，那么冲浪时韧带拉伤可以热敷吗？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
【冲浪时韧带拉伤可以热敷吗】 冲浪时，为了保持身体的平衡，绷紧着肌肉，从而使背部腹部的肌肉将得到锻炼 。 不断的寻找平衡的位置，从而锻炼了大腿的肌肉，我们在冲浪时该注意什么呢？冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走；冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上；在冲大浪时最前面的冲浪手，跟旁边或中间或后面的冲浪手，都要保持3个浪板安全距离，免得疯狗浪盖下来时，大伙的冲浪板和安全绳缠在一起，大家知道冲浪时韧带拉伤可以热敷吗？
在冲浪过程中要是韧带拉伤了要及时返回到岸边，以免被其他动物攻击，等到岸边以后再进行拉伤后的处理 。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区 。 早期正确处理关节韧带扭伤非常重要 。 因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤 。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血 。 立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的 。 然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀 。
1、冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的 。
然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀 。 经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血 。
2、针灸
针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活 。 医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗 。
3、按摩与理疗
一般伤后24—48小时内不能施治，以防肿胀或出血加重 。
4、食疗
将新鲜三七叶子洗净，烧一锅开水，将叶子放入水中，然后在汤里卧一只鸡蛋，鸡蛋熟了后盛碗温凉，然后将叶子、鸡蛋和汤一并服用 。
通过责任编辑小编的介绍，冲浪时韧带拉伤是可以热敷的，不过一般都是在受伤一天后再进行热敷，如果大家还想了解更多极限运动安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
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