酸奶的错误喝方法

酸奶的错误喝方法，酸奶，是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品，更是有很多女生将其奉为减肥养颜的圣品，虽然酸奶的营养成分很高，但是也要注意它的正确喝法，如果喝错了，既达不到减肥的效果，对身体也是无利的，究竟哪些喝法是错误的呢?
酸奶的错误喝方法
酸奶老少皆宜？

很多人单纯地以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会被强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。
酸奶不适合人群：
（1）1岁以下的小宝宝，不适合喝酸奶
（2）有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶
（3）糖尿病、胆囊炎和胰腺炎患者，慎喝含糖酸奶

酸奶适合空腹喝？

酸奶因为保质期短，一般都要求冷藏在4℃左右。这种储藏方式，也就意味着并不适合空腹状态下饮用。
酸奶最好是在饭后1~2小时饮用，此时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。关于前阵子很流行的隔夜酸奶杯，不建议减肥的姑娘们早上空腹吃，因为太冷了，伤胃啊亲。

多喝酸奶能减肥？
很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至是吃的饱饱的时候，强行饭后喝酸奶来刷脂...其实郭力想说，这都是没什么用的~
酸奶能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，还具有一定的饱腹感。但是酸奶本身也有一定热量，如果额外多吃，同样会引起体重增加。

酸奶比牛奶更有营养？