睡觉的姿势每个人都不同 ， 有人习惯仰睡有人喜欢侧睡 ， 长期偏向一边侧睡会不会改变脸型？侧睡好还是仰睡好？睡觉应该朝着哪个方向睡呢？
侧睡会不会改变脸型 1 一般不会 。
不会从根本上改变脸部骨骼形状 ， 不过少数人会出现大小脸的情况 ， 不排除有咀嚼习惯的影响 。 尤其是成年人 ， 骨骼已经成型 ， 不会受睡姿的影响 。 如果是婴儿的话 ， 长期侧睡会影响头型 ， 建议在照顾睡觉的时候注意翻身和睡姿 。
侧睡好还是仰睡好 2 仰睡是最为推荐也是最常见的睡姿 。
不过在有足够的头及颈部承托的情况下 ， 侧睡也是不错的选择 。 关于仰睡和侧睡 ， 一般来说根据个人喜好来选择 ， 没有绝对的规定 ， 每种睡姿都各有优缺点 ， 建议依据实际情况来定 ， 能定期更换睡姿更好 。
睡觉要注意什么 3 忌睡前情绪激动 人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱 。 因此 ， 睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视 ， 或激烈的体育赛事 ， 睡前半小时 ， 可以听听舒缓的音乐或安静地躺会 。
忌蒙头而睡 有些老人比较怕冷 ， 喜欢蒙头而睡 。 这样会让被窝里的二氧化碳量增加 ， 氧气相应减少 ， 导致头晕、头胀、眼花等症状 。
忌仰面而睡【侧睡会不会改变脸型,侧睡好还是仰睡好】 老人睡觉右侧卧比较安全 ， 能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态 ， 容易入睡 ， 还不会压迫重要器官 。 患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧 ， 容易导致胸闷、憋气 。
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