很多人由于夏天天气炎热 ， 烦躁 。 就直接去洗冷水澡 ， 其实 ， 洗冷水澡还是有利与弊的 。 洗冷水澡会加重湿气吗？洗冷水澡是强生还是伤身呢？
洗冷水澡会不会加重湿气 1 会加重湿气 。
夏天劳动出汗后 ， 不能立即洗冷水澡 。 这是因为劳动刚结束时 ， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况 ， 如果立即洗冷水澡 ， 皮肤受到冷水刺激 ， 会引起皮肤血管收缩 ， 结果可使出汗散热受阻 ， 反而会使散热困难、体温升高 。
洗冷水澡能强身吗 2 因人而异 。
有些人冷水浴后抗寒能力增强 ， 而有些人冷水浴后出现不适、甚至危及生命的情况 ， 这主要是因为每个人的身体状况及对环境的适应能力不同 ， 并且所接受的冷刺激程度也有差异 。
洗冷水澡的注意事项 3 要先热身【洗冷水澡会不会加重湿气,洗冷水澡能强身吗】 与运动一样 ， 要洗冷水澡也要先热身 ， 可让身体动一动 ， 或用手搓揉皮肤数分钟 ， 让皮肤有点发红发热 ， 搓揉时还能起到筋络按摩的作用 。
不宜太长 冲冷水澡到泡冷水浴 ， 整个过程不能太久 ， 约10几分钟 ， 最长不要超过半小时 ， 若经常洗冷水澡 ， 身体状况又不错 ， 则可采冷热交替的三温暖方式 ， 效果会更好 ， 但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试 。
洗后保暖 洗冷水浴除时间不能太长外 ， 洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍 ， 并立即穿好衣服保暖 ， 以免着凉 。
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