又到了一年中吃青团的集中季节，青团口感软糯，气味清香，营养价值比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么吃青团的好处和坏处？青团一天最多吃几个？
吃青团的好处和坏处 1 好处 青团主要是由艾草汁和糯米粉制成的，其中艾草味苦辛性温，有温经、散寒的作用，对于经期的女性来说，适量食用一些青团可以帮助调理其月经，具有一定温经散寒的作用 。
其次就是艾草性温，糯米粉也性温，两者一起制成青团，适量食用可以帮助人体去除寒气，具有一定驱寒作用，对于体寒者来说，是比较好的 。
最后就是糯米粉具有一定健脾作用，将其制成青团食用之后可以帮助保护人体脾胃，具有一定健脾养胃的作用 。
坏处 一般来说青团是没有什么副作用的，只是不宜食用过量，因为青团中含有大量的膳食纤维素，食用过量可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状，其次就是还可能会导致人体肥胖 。
青团一天最多吃几个 2 【吃青团的好处和坏处,青团一天最多吃几个】 一天最多吃3个 。
要知道青团主要是由新鲜艾草、糯米粉以及各种辅料制成的，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉等成分物质，这些物质要是食用过量在人体中是很难被吸收代谢的，从而可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
其次就是青团的热量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化吸收，那么很容易导致人体发胖，所以青团一天建议吃1-2个左右即可，最多不要超过3个 。
胃不好能吃青团吗 3 可以吃，但要适量 。
综上所述可以知道，青团具有一定健脾作用，对于肠胃不好者来说，适量食用可以帮助促进其身体恢复，缓解其肠胃不适症状 。
但由于青团中的纤维素以及淀粉含量比较高，过量食用反而容易加重其肠胃负担，从而加重其肠胃不适，所以胃不好者可以吃青团，但要适量食用比较好 。
艾叶团子怎么做才绿油油的 4 具体做法如下：
材料：新鲜艾草、糯米粉、白糖、生花生 。
做法：
1、首先先将新鲜艾草清洗干净，注意去掉老叶 。
2、然后烧开水，将艾草放入水中煮熟，大约两三分钟左右，将艾草捞出放入冷水中备用 。
3、再将冷水中的艾草捞出切段，记住沥干水分 。
4、之后将其置于榨汁机榨成汁 。
5、榨成汁之后加入糯米粉和适量白糖，揉成团 。
6、将糯米团分成小份，分别揉成圆团子，然后从圆团子中间开个洞加入馅料，馅料是白糖和花生粉 。
7、放入荷叶或紫苏垫底，可以抹点花生油 。
8、最后冷水上锅蒸15分钟左右即可 。
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