蓝莓营养价值比较高 ， 生活中适量食用对人体的健康具有好处 ， 但不宜吃太多 ， 吃太多容易对人体健康造成威胁 ， 那么蓝莓吃多了会怎样？蓝莓吃多了怎么办？
蓝莓吃多了会怎样 1 消化不良 虽说蓝莓营养较高 ， 但蓝莓中的维生素、纤维素含量较高 ， 食用过量时很容易加重人体肠胃负担 ， 增加人体胃部的负担 ， 导致胃动力下降 ， 容易导致消化不良等情况发生 ， 对人体的健康造成威胁 。
腹泻 蓝莓性凉 ， 过量食用容易加重人体寒气 ， 可能会加重人体肠胃负担；其次蓝莓中含有一定的有机酸物质 ， 过量食用对人体肠胃也是具有刺激的 ， 可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 。
增加疾病机率 要知道蓝莓中含有一定量的花青素 ， 而花青素具有很强的抗氧化剂 ， 适量食用并不会对人体的健康造成威胁 ， 但要是摄入过多 ， 过量的抗氧化 ， 那么清除体内原本健康的自由基 ， 大大增加患疾病的机率 。
蓝莓吃多了怎么办 2 根据实际情况而定 。
一般要是自身的体质比较好 ， 吃了一定的蓝莓之后 ， 身体并没有出现明显的不适症状发生 ， 那么这时候不需要太担心 ， 只需要多吃一些食物 ， 用来加速蓝莓在体内的消化代谢即可 。
但要是吃了大量的蓝莓之后 ， 身体出现了明显的腹痛、腹泻以及便溏等不适症状 ， 并且情况还在不断加重 ， 那么这时候建议及时去医院 ， 在医生的指导下接受治疗 ， 避免耽误病情 。
蓝莓可以一天吃一盒吗 3 不可以 。
虽说蓝莓营养价值比较丰富 ， 但并不建议一天吃一盒 ， 一般适量食用蓝莓 ， 可以增强身体的免疫力、促进食欲、补充丰富的花青素 ， 降低颜面部位色素沉着发生的概率 。
但是吃了太多之后 ， 这种寒凉性质的食物会刺激胃肠道 ， 突然引发腹痛、腹泻的现象 ， 而且会在肠道内堆积引发腹胀 ， 所以一般是不建议一天吃一盒蓝莓的 。
蓝莓一次最多吃多少 4 建议一天吃15-20粒左右即可 。
蓝莓是一种营养价值以及食用价值比较高的水果 ， 但由于蓝莓性凉 ， 食用过量可能会加重人体肠胃负担 ， 尤其是对于肠胃比较弱或者是体寒者来说 ， 生活中更加是不建议过量吃蓝莓 ， 一般建议一天吃15-20粒左右就可以了 。
【蓝莓吃多了会怎样,蓝莓吃多了怎么办】 要是自身身体比较差 ， 那么可以结合自身的身体情况减少食用量 ， 避免对自身的健康造成伤害 。
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