每天吃红薯有什么好处

每天吃红薯有什么好处，一定要注意，红薯是不能和它一起同吃的哟。
每天吃红薯有什么好处

红薯的功效
红薯的营养成分是很高的，
它也被营养学家称为营养最均衡的保健食品，
欧洲人说它是“第二面包” 。

/ 通便排毒 /
红薯含有大量不易被消化的膳食纤维，能刺激消化液分泌，增强肠胃蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。红薯一定要蒸熟煮透再吃，半生不熟的红薯吃了很容易腹痛。

/ 辅助降压 /
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

/ 保护心血管 /
红薯中含有很多钾元素，叶酸，还有维生素A和维生素B ，胡萝卜素，这些元素都可以帮助预防心血管疾病。

/ 增强免疫力 /
红薯的蛋白质含量不高，但是红薯中含有的维生素C和E即使在高温条件下性能也不会被破坏，它们可减缓器官老化，提高机体免疫力。

/ 抗癌防癌 /
人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险，常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平之外，红薯中的膳食纤维还能帮助促进肠胃蠕动，预防便秘和结肠直肠癌的作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β－胡萝卜素、维生素C和叶酸，而三者在红薯中含量都比较丰富。

【每天吃红薯有什么好处】