长期熬夜有哪些危害八招把熬夜伤害降到最低

长期熬夜有哪些危害，八招把熬夜伤害降到最低，继续无法做到不熬夜，那就要想办法将伤害降到最低，看完这篇文章就晓得了。
长期熬夜有哪些危害
超重肥胖
人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。
长期熬夜会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。

皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺。

记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会变得疲惫，从而出现记忆力衰退、注意力不集中等状况。

心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

肠胃危机
人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复。

肝脏受损
晚间肝脏排毒时段如得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

增加患癌风险
长时间熬夜会导致免疫力降低，使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。