虽然不提倡熬夜, 但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜, 那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢?熬夜过后吃这些食物, 能把副作用降到最小哦 。
【经常熬夜吃什么好 熬夜后的救命稻草】海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜, 同时具有一定的药用价值 。 含有丰富的碘等矿物质元素 。 海带的含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富, 研究发现, 海带具有降血脂、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等生物功能 。
菌类食物
菌类植物的营养价值十分丰富, 含有较多的蛋白质, 碳水化合物, 维生素等等, 还有微量元素和矿物质, 多吃可增人体免疫力 。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动, 加强消化能力, 且含有丰富的硫, 和蛋白质结合的情形最好, 对肝脏特别有益 。 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤, 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜, 能分解体内积累的毒素, 有助排便 。
推荐阅读
- 八种吃了催老的食物
- 经常熬夜的危害 熬夜的性价比真不高
- 多吃菠菜有什么好处
- 熬夜吃什么食物好
- 高血脂可以吃鲍鱼吗,鲍鱼一天吃几个最好
- 马兰头是发物吗,马兰头哪些人不能吃
- 贵妃芒怎么判断可以吃了,贵妃芒绿色能吃吗
- 女性吃折耳根的功效与作用,来月经了可以吃折耳根吗
- 枇杷是上火的还是去火的,枇杷是生吃止咳还是炖的止咳
- 枸杞叶的禁忌人群,枸杞叶能生吃吗