虽然不提倡熬夜， 但是有些时候因为工作或者家庭原因不得不熬夜， 那么怎样将熬夜对身体的伤害降低到最小呢？熬夜过后吃这些食物， 能把副作用降到最小哦 。
【经常熬夜吃什么好 熬夜后的救命稻草】海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜， 同时具有一定的药用价值 。 含有丰富的碘等矿物质元素 。 海带的含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富， 研究发现， 海带具有降血脂、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等生物功能 。
菌类食物
菌类植物的营养价值十分丰富， 含有较多的蛋白质， 碳水化合物， 维生素等等， 还有微量元素和矿物质， 多吃可增人体免疫力 。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动， 加强消化能力， 且含有丰富的硫， 和蛋白质结合的情形最好， 对肝脏特别有益 。 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤， 加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜， 能分解体内积累的毒素， 有助排便 。
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