金桔是生活中常见的一种水果 ， 家里老人经常说它的营养价值很高 ， 要我们多吃 ， 那么吃金桔的好处与坏处是什么呢？
保护血管 1 金桔中含有丰富的维生素C ， 而这种物质具有抗氧化的作用 ， 能够减少低密度蛋白的氧化 ， 有效保护低密度蛋白 ， 使血液中胆固醇的含量降低 ， 从而达到预防动脉硬化 ， 避免血管内皮损伤等作用 ， 经常食用对心脑血管疾病有一定防范作用 。
美容养颜 2 其次维生素C具有还有调节皮肤内色素代谢 ， 促进胶原蛋白生成的作用 ， 经常食用可以有效预防色素沉淀 ， 增强皮肤白皙度和光泽度 ， 同时还有一定避免皮肤松弛 ， 减缓衰老的作用 ， 所以金桔经常食用可以美颜养容 。
理气解郁 3 金桔含中含有挥发性的芳香油物质 ， 其中主要有柠檬萜、橙皮甙、脂肪酸等 ， 而这些物质组成的金桔香气 ， 人体闻到后有刺激消化液分泌 ， 帮助食物消化吸收的作用 ， 对缓解食欲不振、消化不良等不适都有很好的功效 ， 同时还能够起到舒畅气机的效果 ， 对体内郁气所致的不适都有缓解作用 。
止咳化痰 4 【吃金桔的好处与坏处,吃金桔有什么禁忌吗】 金桔在中医上是一种性味甘、温 ， 入肺、胆经 ， 有止咳化痰功效的食物 ， 从成分上看 ， 金桔中的挥发性芳香油物质可以刺激消化液分泌 ， 起到缓解口感舌燥 ， 滋润肺部的功效 ， 所以经常食用金桔对于感冒引起的咳嗽有一定治疗和预防的作用 。
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