除了打针 ， 皮肤保养 ， 运动还能用什么来延缓衰老呢？那就是吃！
【吃什么抗衰老 吃这些老得慢哦】鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ， 而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。 经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血 ， 降低胆固醇 ， 抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质 ， 同时富含锌 。
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类 ， 豆腐也是非常好的蛋白质来源 。 同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。 若你担心自己会患乳腺癌 ， 可经常食用豆类食品 。
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