雨水气温逐渐回升、降水逐渐增多 ， 但冷空气在减弱的趋势中仍与暖空气频繁较量 ， 所以市民还是要注意保暖 。
寒性果蔬清热解毒 1 进入雨水时节 ， 正是早春阳气上升之时 ， 人体的新陈代谢也很旺盛 ， 容易出现口干、咽痛等上火症状 ， 这就是受到春燥的影响了 ， 那么就让老黄历为你介绍 ， 雨水吃什么有助于清热去燥 。
既然是“上火” ， 那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火 ， 比如芹菜和梨子 。 芹菜可以清热解毒 ， 对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处 ， 而且它含有大量粗纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 。 梨子是众所周知的降火水果 ， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等 ， 也是春天化燥的好蔬果 。 【雨水节气适合吃什么,雨水节气吃什么食物好】
水和蜂蜜化燥必备 2 春天 ， 干燥的天气容易消耗掉人体内的水分 ， 所以 ， 春天多喝水是第一要务 。 《本草纲目》上记载 ， 蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效 ， 是“健康长寿的妙药” 。 早上起床喝一大杯温蜂蜜水 ， 对化解春燥很有好处 。
丰富维生素有效润肤 3 春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系 ， 而新鲜水果和蔬菜摄入不足 ， 身体水分、维生素和优质脂肪储备下降 ， 都会引起诸多春燥反应 。 所以 ， 早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油 ， 这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘” ， 保持肌肤滋润 。
规律饮食祛火润燥 4 春天尤其要注意饮食 ， 吃饭不要饥一顿饱一顿 ， 少吃大鱼大肉等肥腻食物 ， 多吃蔬菜、水果 ， 多喝茶 。 特别向大家推荐一款板栗冰糖粥 ， 是好吃又润燥的春天美食 ， 取板栗仁50克和粳米100克 ， 将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内 ， 加适量清水煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 加入适量冰糖调味即可 。
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