鳕鱼怎么做,刺少肉厚适合孩子吃,健脑补脑促生长,可以说是非常适合孩子吃了 。
鳕鱼怎么做好吃
家里有宝宝的人都知道,鳕鱼营养丰富,被称为海中白金,小宝贝吃最好了~强烈推荐给家里有孩子的哦~
![鳕鱼怎么做 刺少肉厚适合孩子吃](http://pic.yunnanlong.com/220927/00331a523-0.jpg)
鳕鱼蔬菜豆腐羹此食谱适合11个月以上有一定咀嚼能力的宝宝食用~
![鳕鱼怎么做 刺少肉厚适合孩子吃](http://pic.yunnanlong.com/220927/00331a210-1.jpg)
/食材/
鳕鱼200g、胡萝卜1根、杏鲍菇 1根
鲜香菇1个、秋葵3根、鸡蛋2个
/步骤/
1、把所有的食材洗好备用;鳕鱼和淮山一起蒸熟,最后挑出鱼骨和鱼刺,蒸熟后挑刺是最方便的;将挑完鱼刺的鳕鱼肉和淮山一起用搅拌棒打泥 。
2、胡萝卜、杏鲍菇、香菇切粒;然后用排骨汤煮15分钟,直到可以用筷子毫不费劲的插进胡萝卜,就可以收火捞出,此时已经可以依稀闻到胡萝卜和香菇等的香味了 。
![鳕鱼怎么做 刺少肉厚适合孩子吃](http://pic.yunnanlong.com/220927/0033193L6-2.jpg)
3、将蒸熟后的胡萝卜、杏鲍菇、香菇等3样食材放入鱼泥中用汤勺搅拌均匀 。
【鳕鱼怎么做 刺少肉厚适合孩子吃】4、在拌好鱼泥上摆上切片秋葵,然后选好位置打一个蛋黄,最后清蒸15分钟;如果怕忘记,可用手机调一个15分钟的闹钟 。 撒上芝麻,太阳星星鱼泥就可以完美出锅,颜值与美味并存,同时营养值也没有落下 。
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