【抽烟对胃有伤害吗,伤害胃的习惯有哪些】 其实大家都知道，抽烟是一种对身体没有好处的行为，那么抽烟对胃有伤害吗？下面就让我们一起来看看吧 。
抽烟对胃有伤害吗 1 抽烟对胃有伤害 。 抽烟会增加胃病的发病率 。 据研究发现,吸烟者溃疡病的发病率是非吸烟者的2～4倍 。 抽烟会降低胃病的治愈率 。 有人做过比较,给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗,非吸烟组的治愈率为90%,吸烟组的仅为63% 。 抽烟容易引起复发 。 对上述两组患者停药一年后作比较,非吸烟组复发率为53%,吸烟组为84% 。
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁,它能作用于迷走神经系统,破坏正常的胃肠活动,使幽门括约肌松弛,胆囊收缩,使碱性的胆汁易于返流人胃,以致破坏胃粘膜 。 并且它还可促使胃酸分泌增多,抑制前列腺素合成,从而使胃粘膜粘液分泌减少 。 这些均可损害胃粘膜,导致胃病 。
伤害胃的习惯有哪些 2 1、不吃早餐 曾经有则传言认为:早上9点前不吃早餐等于肠道吃屎 。 这个说法虽然有点危言耸听,但不吃早餐确实会对肠胃造成危害 。 人经过了一夜的休息,早上起来胃部是空空的,胃部里面的胃酸度也较高,如果不吃早餐的话,胃酸就没有食物可消化,就容易损伤胃肠黏膜,久而久之可能会诱发胃溃疡 。
2、晚餐吃太饱 晚餐暴饮暴食,睡觉之前还要再加一顿宵夜,如果经常如此,健康的肠胃都会在这样的习惯中被破坏掉 。 晚餐吃得太饱容易使胃肠道处于“紧张工作”状态,加重肠胃的负担,导致消化不良、胃胀等情况的出现 。
3、吃饱就运动 吃饱饭后,胃里装满了食物,如果此时运动就会震动肠胃,导致连接肠胃的肠系膜受到牵拉,引起腹痛 。 另外,运动时,在中枢神经系统的调节下,内脏可能会供血不足,从而影响了胃肠部的消化和吸收 。 运动愈剧烈、持续时间愈长,消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复 。
养胃要注意什么 3 1、细嚼慢咽 食物在胃里停留的时间比较久,他要消化掉食物,把大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出 。 所以大食物容易使胃消化不良 。
2、多吃馒头少吃寒食 面食比较容易消化,而且还能保护胃黏膜,平时多食用面食,如馒头、面条等等,可以养胃哦,当做主食那就最好不过了 。 除了多吃馒头之外,还要记得忌口哦 。 胃喜燥恶寒,一定要少吃冰冷的食物,而且属性凉的食物也要少吃,像绿豆沙等也都不宜多吃 。
3、健康饮水 每天早晨空腹喝一杯温水,大约100毫升左右,嫩有效清理肠道的垃圾;在中午10点左右,也喝一杯温水 。 下午3点左右再喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水 。 要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿 。
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