熬夜对于现在的年轻人来说还是很常见的事情 ， 熬夜看起来是爽 ， 但是为此付出代价的就是自己的身体 ， 那么熬夜会长胖吗？
熬夜会长胖还是变瘦 1 会长胖 。
熬夜会影响到正常的内分泌 ， 除了造成肥胖以外 ， 还会造成雀斑、黑眼圈等 ， 长期熬夜皮肤受损会非常严重 ， 皮肤休息最好的时间就是在晚上 ， 晚上如果晚睡会增加皮肤的负担 ， 引起一系列的皮肤问题如肤色暗淡、起痘等 。
熬夜对女性有什么危害 2 1、会让脑部神经长时间处于工作状态 ， 从而引起头痛 ， 失眠等现象造成神经衰弱或记忆力减退 。 加大晚年诱发老年痴呆症的风险 。
2、会不断的透支身体内的生命精华 。 加速皮肤 ， 细胞 ， 骨骼 ， 脏器的衰老速度 。 使身体在受伤 ， 生病时恢复速度减慢 。 使很多中老年疾病发病时间大大提前 。
3、会加重眼睛疲劳甚至造成不可恢复的损伤 。 使眼睛出现模糊 ， 扭曲 ， 变干 ， 发炎等现象诱发多种眼部疾病 。 并且让视力在极短的时间里急剧下降 。
4、正值育龄的男女 ， 若经常熬夜 ， 会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质 ， 也容易影响月经周期 ， 经常熬夜的人患抑郁症的几 率比常人高4-5倍 ， 建议少熬夜、平时多锻炼 。
5、熬夜会产生记忆力差 。 经常熬夜会使大脑整理白天经历、强化记 忆的功能减弱 ， 从而导致记忆力下降 。 建议保证每天7-8小时的 睡眠时间 。 夜晚是人体的生理休息时间 ， 该休息而没有休息 ， 就会因为过度疲劳 ， 造成眼睛周围的血液循环不良 ， 而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝 。
熬夜之后如何补救 3 1、熬夜的人是很容易缺乏维生素的 ， 这时候就要多给身体补充 ， 因此新鲜蔬果不可少 。
2、熬夜睡醒以后想要提高工作效率 ， 就要增加蛋白质的摄入 ， 多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或者牛奶等 。
【熬夜会长胖还是变瘦,熬夜对女性有什么危害】 3、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、体力透支严重 ， 可以多喝些水 ， 也可以透过一些有氧运动 ， 比如慢跑、快走等 ， 同时多晒太阳 ， 一方面加快新城代谢 ， 一方面可以尽快恢复身体机能 。
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