去水果市场上买年货 ， 最便宜的就是沙糖桔了 ， 而且新鲜口感清甜 ， 非常好吃 ， 但这么甜的桔子不知道其热量高不高呢？
沙糖桔的热量高吗 1 不高 。
沙糖桔和其名字一样 ， 口感就如同沙糖一般清甜 ， 含糖分也不低 ， 但热量并不算高 ， 因为其中含有较多的水分、膳食纤维等营养物质 ， 而且脂肪、碳水含量较低 ， 因此总体热量并不高 ， 每100克可食用部分能提供42大卡的热量 ， 属于低热量的水果 。
砂糖橘会长胖么 2 适量吃不会长胖 。
沙糖桔热量低 ， 一天吃200-300克的正常食用量并不会导致人长胖 ， 但沙糖桔含有的果糖会提高食欲 ， 促进进食行为 ， 而且饱腹感不强 ， 很容易多吃 ， 若是摄入过量的话 ， 总体热量也不低 ， 长期如此很容易使人长胖 ， 因此想要吃沙糖桔不长胖控制食用量是关键 。
吃沙糖桔可以减肥吗 3 适量食用可以起到一定的辅助减肥作用 。
沙糖桔中含有丰富的水分以及纤维素成分 ， 一方面食用沙糖桔可以增强饱腹感 ， 以减少其他高热量食物的摄入 ， 另一方面 ， 纤维素可以促进肠胃蠕动 ， 刺激胃酸分泌 ， 帮助食物消化 ， 可以减少脂肪在胃肠道内堆积 ， 从而起到一定的减肥作用 。
沙糖桔一天吃几个合适 4 建议一天吃3-5个左右为宜 。
【沙糖桔的热量高吗,砂糖橘会长胖么】 沙糖桔的营养价值比较高 ， 适量食用具有一定开胃理气、止渴润肺、养颜护肤等功效作用 ， 但沙糖桔中含有一定量的有机酸物质 ， 这些物质对人体胃肠道是具有一定刺激性的 ， 过量食用可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生 ， 一般正常人吃3-5个左右为宜 ， 如本身腹泻、胃酸分泌较多、血糖偏高的人要少吃或不吃 。
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