红豆小米粥是一种比较有营养的粥， 而且也可以随时在家里做， 那么红豆小米粥不能吃人群？红豆小米粥可以减肥吗？
红豆小米粥不能吃人群 1 1.脾胃虚寒者 红豆小米粥是属于偏凉性的食物， 所以建议如果是有脾胃虚寒的人不要食用为宜， 因为可能会加重脾胃虚寒的情况， 导致消化不良、食欲不振、舌苔发白的情况加重， 而且对于自身的抵抗力也会有一定的影响， 所以建议如果脾虚的人不要食用 。
2.消化不良者 红豆和小米都是属于粗粮， 含有丰富的纤维素， 如果消化不良的人食用， 可能会加重消化不良的情况， 导致食物在胃内堆积， 很容易造成胃部积食的情况， 而且还有可能会导致便秘情况的发生， 所以建议如果有消化不良者最好不要食用 。
3.小便清者 小米粥具有利尿的作用， 所以能够促进身体排出水分， 如果小便清者食用， 会加重尿频的情况， 所以不建议食用 。
红豆小米粥可以减肥吗 2 可以辅助减肥 。
红豆小米粥是一种比较容易消化的食物， 而且热量比较低， 所以可以选择作为减肥期间的食物， 不会导致发胖 。 但是一般食物不会有减肥的作用， 只能够具有一定的调理作用 。
红豆小米粥具有很强的饱腹感， 能够促进人体减少对于其他热量的摄取， 所以有利于帮助减肥， 而且小米具有利尿的作用， 对于水肿型肥胖具有一定的作用， 但是如果要减肥还是需要靠足够的锻炼与合理的膳食才有效果 。
红豆小米粥能去湿气吗 3 可以 。
红豆和小米都是具有健脾效果的食物， 一般湿气的形成原因可能是环境潮湿， 或者是食用过于生腻的食物导致脾胃虚弱， 所以需要通过恢复脾的功能使湿气排出， 而红豆尤其是赤小豆具有比较好的健脾的功效， 能够补脾虚， 所以适当的食用红豆小米粥具有去湿气的作用 。
红豆小米粥怎么做最好吃 4 材料：红豆、小米、糖 。
做法：
1.选择新鲜的红豆适量， 把红豆放在清水里淘洗干净 。
2.锅内放水， 加入红豆烧开关火焖2个小时， 小米洗净备用 。
3.红豆焖好后再开火煮至开花， 加入小米继续小火熬煮 。
【红豆小米粥不能吃人群,红豆小米粥可以减肥吗】 4.待红豆小米都煮烂粘稠为止， 加入适量的糖搅拌均匀就可以食用了 。
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