秋冬季节最适宜吃羊肉滋补身体， 而且此时的羊肉肥美， 人们也趋向吃一些温补的肉类来提高身体的抗寒能力， 街上随处可见吃羊肉的店子， 但不知道这羊肉吃多了会怎样呢？
羊肉吃多了会怎样 1 1、上火 羊肉性温， 有温补身体的功效， 但是过多食用容易出现身体燥热、流鼻血、口舌生疮、咳嗽有黄痰等身体上火的情况 。
2、便秘 羊肉属于温热身体的食物， 过多食用还会造成大便干结， 进而出现排便困难、排便次数减少等便秘的情况 。
3、消化不良 羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪等物质， 在体内的消化速度比较缓慢， 若是过多食用， 容易造成消化不良 。
4、胃痛胃胀【羊肉吃多了会怎样,炖羊肉最忌讳两种佐料】 羊肉等肉类不易消化， 吃多的情况下会增加消化负担， 同时还会刺激肠胃， 导致胃胀、胃痛等不适， 必要时需要就医服用助消化的药物缓解 。
建议
根据《中国居民膳食指南》的推荐每人每日畜禽肉最好是控制在50-100g左右， 吃羊肉不可超过这个量 。
吃羊肉恶心想吐怎么办 2 吃羊肉恶心想吐可能有羊肉变质、自身肠胃受损、对羊肉过敏等原因导致， 需采取以下方法予以解决：
1、停食多喝水 吃完羊肉后感觉有恶心想吐的感觉， 建议第一时间进食， 然后适量喝些水， 喝水不仅可以为人体补充水分， 而且还能帮助羊肉在体内的分解代谢， 尽快的将羊肉排出， 缓解身体的不适感 。
2、多休息 人体有一定的解毒能力及耐受能力， 有轻度恶心想吐感时， 可以多喝点水后， 然后好好的休息就可以了 。
3、就医检查 吃了羊肉有明显的恶心想吐感时， 并伴随头晕、腹痛、腹泻等身体不适的症状时， 建议尽快去医院检查， 在医生的指导下治疗 。
吃羊肉最佳时间 3 1、一年之中：冬季 羊肉具有温补作用， 最宜在冬天食用， 而且羊肉被称为冬令补品， 既能御风寒， 又可补身体， 对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果 。
2、一日之中：早上 羊肉营养丰富， 吃的时候很多人还会搭配多种食材， 其食用价值较高， 要选择在肠胃吸收最好的时候来吃， 才能营养最大化， 而早上正是肠胃吸收最好的时候， 加上这个时候温度也比较低， 来碗羊肉汤更是驱寒补身， 为一日的工作和学习提供充足动力 。
炖羊肉最忌讳两种佐料 4 1、香味过重的调料 很多人喜欢放香料做菜， 如八角、茴香、桂皮、香果等调料， 但这些调料更适合做卤味， 如果是炖羊肉的话， 以原汁原味最好， 一般放一些姜蒜即可， 放多了香料反而会影响羊肉的鲜味， 而且炖煮时间久了， 羊肉汤的颜色会变黑， 不再是奶白的颜色 。
2、甜味调料 羊肉属于比较腥的肉类食材， 如果放一些甜味调料， 不仅会加重腥味， 使人吃后容易反胃恶心， 而且甜味调料糖分过重， 羊肉又比较滋补， 同吃会加重脾胃的滋腻性， 容易导致上火的症状 。
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