2、运动前
红牛作为功能性的饮料 ， 除了含有咖啡因外 ， 还含有很高的能量及矿物质 ， 十分适合在运动前喝 ， 能及时的为机体补充大量的能量、水分、矿物质以及维生素 ， 增强机体的耐受力 ， 对运动后的疲劳也有一定的缓解作用 。
四、红牛适合的人群
适宜喝红牛人群：运动过后需补充体力的人群;满18岁的晚上没休息好感觉疲劳 ， 睡眠不足 ， 加班工作等;熬夜工作的人、司机、从事脑力劳动的人喝红牛可以缓解疲劳 ， 促进新陈代谢还有提神的功效 。
不适宜喝红牛适宜人群：红牛属于成人饮料 ， 未成年人特别是儿童不宜 ， 因为红牛的功效是抗疲劳、提神醒脑 ， 儿童正处于生长发育期 ， 需要充足的睡眠;孕妇不宜喝红牛 ， 否则会增加孕妇流产和婴儿体重不足的危险 。
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