众所周知，水果含有大量维生素，对人体的健康至关重要 。每天摄入一定量的水果，可以抗一些疾病，增强抵抗力等，多吃水果好吃多多！
【这个时间段吃水果最好 吃水果的黄金时间】那么，水果到底是饭前吃好呢还是饭后吃好呢？总而言之，无论是饭前吃还是饭后吃，任何时间吃水果都是好的，绝不会有坏处！
专家们一致认为：所有果蔬都是有益于人们的健康的，其中营养价值有所不同，摄入时可根据水果种类的热量有所选择 。
可少吃热量高的水果，多吃苹果，香蕉，奇异果等低热量水果 。
总而言之，相同的水果无论是在饭前吃还是饭后吃，人体摄入的热量都是相同的，增加的只会是我们的饱腹感 。
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