花样轮滑是观赏技巧型轮滑项目的始祖 ， JamSkating JB Skating 自由式轮滑里的平地花式 ， 均来自于花样轮滑 ， 那么花样轮滑有哪些基础动作呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤 ， 容易做到 。 而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行 ， 就会因为脚下的轮子滚动不听使唤 ， 使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性 ， 参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样 ， 在进行轮滑之前先要做好准备活动 ， 俗称“热身” ， 就是通过循序渐进的运动让身体热起来 ， 体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力 ， 身体更加灵巧自如 ， 使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性 ， 使心率、血压适度升高适应运动的需要 ， 这时 ， 在随后的运动中你会感到呼吸顺畅 ， 周身温暖 ， 步伐轻松 。 提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外 ， 拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的 ， 至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开 ， 下面来了解一下花样轮滑有哪些基础动作吧？
1、原地站立 。 手扶栏杆或在同伴扶持下 ， 两脚向外分开成“八”字形 ， 两腿稍弯曲 ， 两臂自然下垂 ， 上体稍向前倾 ， 但不要低头弯腰 ， 两眼要向前看 。
2、原地提踵练习 。 手扶栏杆或在同伴扶持下 ， 原地做双脚和单脚提踵练习 ， 感受两个前轮和制动器的位置 ， 维持好身体平衡 。
【花样轮滑有哪些基础动作】 3、原地两脚交替前后移动 。 手扶栏杆或在同伴扶持下 ， 两脚平行站立 ， 在原地做两脚交替前后移动 ， 体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉 。
4、原地踏步 。 手扶栏杆或在同伴扶持下站立 ， 原地做身体重心向左移至左脚上 ， 提起右脚（稍离地面） ， 然后右脚4个轮着地 ， 重心向右移至右脚上 ， 提起左脚 。 依次两脚交替提起、放下 ， 逐渐加快速度至正常走路节奏 ， 体会4个轮子在脚下的位置 ， 控制身体重心 ， 维持平衡至独立完成 。
以上是责任编辑小编介绍的花样轮滑有哪些基础动作的内容 ， 想学好花样轮滑一定要先学习一些基础动作 ， 如果大家还想了解更多的轮滑知识 ， 那就继续关注本网极限运动安全小知识库中的内容 。
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