自由泳的基本技术特点是 ， 人体俯卧水中 ， 头肩稍高于水面 ， 游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动 ， 两臂轮流划水推动身体前进 ， 大家知道初学自由泳划手动作技巧有哪些吗？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
自由泳是一种全身运动的游泳 ， 游泳的时候一定要协调才行 ， 自由泳也就是依靠打水和划水来产生推力 ， 人们才能前进 ， 手脚都很重要 ， 而身体也很重要 ， 换气也很重要 ， 熟练掌握自由泳技巧 ， 是学会自由泳的关键,自由泳有哪些技术要领呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平 ， 脚尖绷直 ， 直腿打水 ， 大腿带动小腿 ， 双腿轮流上下打 。 其作用是保持身体的平衡 ， 练习方式可在岸上模仿打腿 ， 半路半水打腿 ， 拿浮板打腿；手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段 。 手的练习方式与腿的练习相似 ， 也是现在岸上模仿 ， 半路半水单臂练习 ， 夹浮板练习；自由泳换气的时候 ， 是当一只手臂做完抱水、推水 。 在提肘出水的时候开始把头侧向这只手臂迅速用嘴巴吸一口气 ， 然后移臂入水 ， 头也恢复到原来的位置 ， 下面具体的了解一下初学自由泳划手动作技巧有哪些吧？
【初学自由泳划手动作技巧】 第1阶段：指尖斜切入水──利落无气泡
招式要领：入水前 ， 肩膀必须高于水面（避免水阻） ， 以中指入水；入水后 ， 手掌朝向池底 ， 此时肩膀要立即贴近脸颊（水阻最小） ， 肩膀、手肘与手掌形成一直线 ， 此直线与身体中轴线平行 。
第2阶段：掌心向后抓水──寻找新的支撑点
招式要领：肩膀到手肘（大臂）不动 ， 利用手腕把掌心转向身体后方 ， 寻求因提臂失重所产生的新支撑点 。 此时并非划手的主要推进期 ， 而是全力推水的准备期 。
第3阶段：高肘抱水──是身体通过手臂 ， 而非手臂划过身体
招式要领：抓水完成后内屈手臂形成高肘（肘高于掌） ， 将抓到的板子稳稳地抱住 ， 直到胸部的位置来到手掌上方为止（移动的是身体而非手掌） 。
第4阶段：转动身体带动推水
招式要领：将手臂撑在你前面所抱的水（板子）上 ， 利用转动的惯性将身体向前推出 ， 直到手掌来到大腿外侧 ， 手肘接近伸直才算完成推水动作 。
第5阶段：提臂恢复（Recovery）──失重造就水感
招式要领：手掌、手肘与手臂全部放松 ， 只是随着转动肩膀把手臂提出水面 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 初学自由泳划手动作技巧都清楚了吧 ， 学习自由泳时一定要把划水动作练好 ， 如果大家还想了解更多的自由泳知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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