南瓜粥是日常生活中常喝的一种粥 ， 其味道香甜软糯 ， 不论男女老少都很适合喝 ， 那在减肥期间的话可以吃南瓜粥吗？
减肥可以吃南瓜粥吗 1 可以适量吃 。
对于减肥来说 ， 其饮食要求是在保证营养足够、均衡的前提下 ， 尽量减少“高脂肪、高热量”食物的摄入 ， 而南瓜粥不仅热量较低 ， 其中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质 ， 食用后可以为人体补充一定的营养元素 ， 所以在减肥期间是可以适量吃南瓜粥的 。
而且南瓜粥中所含的膳食纤维还可以促进肠胃的蠕动 ， 帮助食物进行消化和吸收 ， 从而可以防止脂肪的堆积 ， 对于减肥来说是具有一定促进作用的 。
南瓜粥怎么吃减肥 2 代替主食食用 。
南瓜粥的热量相对来说比较低 ， 而且其中含有丰富的碳水化合物 ， 建议可以将其用来代替主食食用 ， 因此可以很好地降低热量的摄入 ， 起到减肥的效果 。
但是要想减肥的家还需要注意营养搭配 ， 如果只吃南瓜粥的话营养是不够的 ， 所以还需要搭配上一些其它的肉类、蔬菜、水果等一起食用 ， 再在平时的生活中加上适量的运动 ， 这样起到的减肥效果才会更好一些 。
减肥吃什么粥瘦得快 3 建议杂粮粥 。
能不能减肥最重要的还是有没有制造热量差 ， 只要每天消耗的热量大于摄入的热量 ， 那么身体就会通过燃烧自身的脂肪来供能 ， 从而起到减肥的作用 。
而粥的热量相对来说都比较低 ， 如果用来代替主食食用的话可以减少一部分热量的摄入 ， 坚持下来都能起到一定的减肥效果 ， 但是建议最好是用杂粮粥来代替白米粥 ， 这样不仅营养更加丰富 ， 而且还能够增加一定的饱腹感 ， 对减肥来说具有一定的帮助 。
南瓜粥哪些人不适合吃 4 1、过敏体质：南瓜可能会引起过敏 ， 一些过敏体质的人群吃完南瓜粥后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的症状 ， 所以建议此类人群在吃南瓜粥之前先做好过敏源测试 ， 确定不过敏后方可继续食用 。
【减肥可以吃南瓜粥吗,南瓜粥怎么吃减肥】 2、糖尿病人：南瓜粥中含有较多的淀粉 ， 食用后会在体内转化为葡萄糖 ， 从而使体内的血糖值上升 ， 所以对于一些本身血糖值偏高的糖尿病人来说建议谨慎食用 ， 以免出现身体不适的症状 。
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