拉伸不是运动完立刻做 。
【拉伸是运动完立刻做吗】一般运动结束后休息一下 ， 等气喘均与了就开始进行拉伸运动 ， 一边拉伸一边休息 。
拉伸运动是一种健身方法 ， 拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和 ， 减少受伤可能性 。包括主动拉伸和被动拉伸 。
所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量 ， 而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上 ， 好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量 。所谓的被动拉伸是指利用自身的
体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置 。是一种缓慢的、放松性的拉伸 ， 而且还可以期待降低神经和肌肉兴奋性的作用 ， 在运动结束后放松时可采用的良好方法 。
推荐阅读
- 大小腿太细怎么增粗
- 高跟鞋底贴胶是为什么
- 虾青素精华液使用方法是什么
- 三围是什么
- 炸豆腐丸子的正确做法 豆腐丸子的做法
- 这才是菠萝炒饭的正确做法 菠萝炒饭的做法
- 番茄种植技术是什么
- 饭后半小时可以跑步吗,晚上跑步饭前还是饭后
- 立冬是几月几日,立冬的习俗有哪些
- 12星座最温和的星座是什么