梳头是女性朋友几乎每天要做的事情 ， 但它却是一种较好的健身方法 。 梳头能够刺激头部皮肤 ， 促进头部血液循环 ， 具有健脑作用 。 经常梳头能够防治头晕、头胀、头痛 ， 使头发不易变白、脱落 ， 还可以起到祛风明目、软化脑血管、防范高血压、冠心病等 ， 并可以延年益寿 。
梳子法 1 每天早晨起床后 ， 或不定时地用梳子 ， 最好用木梳梳头 ， 每次梳100～150下 ， 可以治头痒、头屑等 。 最好每天的早、中、晚各梳1次 ， 每次梳3～5分钟 。
手指法 两脚自然分开站立 ， 全身肌肉放松 ， 心无杂念 。 双手五指(指甲剪短)自然分开略弯 ， 以代替梳子 ， 从前额向脑后梳头(即将十指插入头发中顺梳、倒梳) ， 每次反复梳理50～100次 ， 或自感头部轻松、发热为止 。 用手指梳头时 ， 手指要稍用力 ， 要求指甲触及皮肤 。
推发法 2 将两手虎口相对分开 ， 放于耳上发际 ， 食指在前 ， 拇指在后 ， 由耳上发际推向头顶 ， 两虎口在头顶会合时捧发上提 ， 反复推发10余下 。 每天早晚各做1次 。 操作时稍用力 。
挠头法 3 将两手五指自然分开弯曲如梳 ， 从前额部向脑后推理 ， 经后脑勺至颈椎上部 ， 然后两手稍分离 ， 沿耳根后部往回拉至两鬓角 ， 两手再回到额前向脑后推理 ， 如此反复推理50～100次 ， 直至头部有热感为止 。 每天早起洗漱前和晚间睡觉前各进行1次 。
【怎么梳头对身体好,教你正确的梳头方法】 经常“挠头”可以起到按摩、舒张血管的作用 ， 缓解脑动脉硬化 ， 促进血液循环 ， 改善脑血管的血流 ， 能有效地预防或减少脑血管病的发生 。 还可以使白天精力较充沛 ， 夜间睡觉香甜 ， 有益于健康长寿 。
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