1、开跑前深呼吸 ， 然后屏住呼吸 ， 紧绷身体 ， 向前跑出 ， 途中尽量不要呼吸 。
【中考短跑技巧】2、起跑使用脚尖 ， 中涂换成前脚掌 ， 而且动作要配合手臂 ， 一般手臂摆动要波保持一定频率 ， 而且手指要伸直 ， 最好能把它想象成锯子 。
3、前30米重心向前 ， 快到冲刺阶段做好压线准备 ， 前倾身体 ， 但要调整好平衡 ， 以免冲线后摔倒 。
4、跑时要自信 ， 尽量让自己整个过程处于兴奋状态 ， 且不要想太多 ， 心中只想着奋力前进 ， 超越极限 ， 冲向目标 。
5、不要被外界环境干扰到自身 ， 也不要东张西望 ， 或者回头看对手 ， 这样会造成不利影响 ， 令身体自然放慢速度 。
6、穿着舒适的鞋子和透气的衣服 ， 因为运动后人会大量出汗 ， 汗水附着在衣服和鞋子上都会让人感到不适 ， 可能会影响正常发挥 。
