哑铃的重量如何选择

1、按照自身的体重来进行选择 。
2、按照个人的体质 , 以一次性能够连续做多少个标准动作来选择重量 。
3、按照自己的健身目的选择 。
4、使用哑铃 , 健身锻炼要循序渐进 , 不断坚持 。
【哑铃的重量如何选择】5、随着自己体质和力量的增加 , 要不断调整哑铃的重量 。

    推荐阅读