前段时间因为肠胃不好 ， 想着要吃些健康的食物 ， 于是今天买了些枣干来吃 ， 那么这枣干吃了有什么作用呢？
补充营养 1 枣干中含有大量的糖分 ， 主要为是葡萄糖、果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等 ， 并含有大量的维生素、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养物质 ， 具有较强的补养作用 ， 能提高人体免疫功能 ， 增强抵抗疾病能力 。
美白淡斑 2 枣干的红色也间接反应食用后会令面色红润 ， 其所含有的养颜补血功效能使肌肤从内而外的红润白皙有气色 ， 另外红枣中含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 ， 能够促进肌肤细胞的代谢 ， 防止黑色素沉着 ， 从而起到美白肌肤、祛斑的美容效果 。
预防贫血 3 枣干中富含钙和铁等矿物质 ， 对与防治骨质疏松导致的贫血有重要作用 ， 中老年人随着年龄的增长经常会有骨质疏松的现象 ， 正在生长期的青少年和女性容易发生贫血 ， 食用枣干是十分不错的食物疗法 ， 其效果也是非常突出的 。
缓和药性 4 【枣干的功效与作用,枣干的食用方式和注意事项】 如果在煎药时 ， 有药性较强烈的中药的话 ， 常常会用枣干来减少缓和烈性药的副作用 ， 以免药性剧烈的中药在服用的同时伤到人体正气 ， 例如“十枣汤”中 ， 就用枣来缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性 ， 减轻中药对脾胃的伤害 。
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