水果香蕉是一种十分营养的食物 ， 那水果香蕉食用之后能起到怎样的功效与作用呢？水果香蕉的食用方式又是怎样的 ， 在吃的时候又有哪些注意事项吗？
润肠通便 1 【水果香蕉的功效与作用，水果香蕉的食用方式和注意事项】 水果香蕉中含有大量的膳食纤维成分 ， 食用之后其很大部分膳食纤维不能被消化吸收 ， 从而就会增加粪便的容积促进肠胃蠕动加速排便 。 另外香蕉中含有大量的水溶性植物纤维 ， 食用之后能够起到高渗性的肠胃液分泌作用 ， 能使大便变得更软更容易排出 。
控制血压 2 香蕉中含有丰富的钾离子以及镁离子 ， 适量摄入镁离子能起到消除疲劳、缓解压力的作用 。 而钾离子则能调节细胞内渗透压以及体液的酸碱平衡 ， 从而能起到控制血压、维持血管健康的作用 。
防治胃溃疡 3 食用水果香蕉对胃粘膜细胞的生长以及繁殖都有较好的刺激作用 ， 食用之后能够让肠胃壁得到充分的保护 ， 能起到一定预防和治疗消化道溃疡的作用 。
补充能量 4 香蕉中含有丰富的糖分、胡萝卜素、维生素、烟酸、膳食纤维、碳水化合物以及钾、铁、钙、镁、磷等多种人体所必需的营养成分 ， 食用后能够为人体补充能量 ， 在一些热带地区 ， 香蕉还被作为主要粮食 。 同时香蕉具有较强的饱腹感 ， 很多人喜欢将其当做减肥食物 。
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