生活中有些人有驼背的情况， 其实看着也是很不好的， 不过有方法说可以不用枕头， 这种方法有效果吗？下面就一起来看看吧！
睡觉不用枕头治驼背吗 1 其实是可以的， 但是效果是很微弱的 。 每个人的生活方式不一样， 需要很好的坚持正确的站姿走姿 。
枕头过高过低或者睡姿扭曲,造成颈椎和周边肌肉损伤 。 还有不用枕头也会造成心脏负担过重,头部位置低于胸部,势必影响头部的血液循环,而使脑部血管充血,时间一长,就会造成头昏脑胀,眼皮浮肿 。
驼背不睡枕头好吗 2 可以， 有一定的效果， 但是是不明显的 。
1、如果长时间不用枕头， 原本应该弯曲的颈椎就会变直， 那就会驼背， 对颈椎椎造成损伤， 并且还会影响整个脊柱的健康 。 因此， 颈椎病患者为了避免疾病的侵袭， 一定要注意选择合适的枕头使用 。
2、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象， 那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的 。
3、驼背与脊柱变形有关， 睡觉的时候不用枕头， 对于驼背的改善有帮助， 起不到治疗作用的 。
4、在站立和端坐时尽量伸展胸背， 保持良好姿势 。 避免过多弯腰或负重活动， 同时加强背肌锻炼， 限制后凸的加重 。
耸肩怎么矫正 3 1、两脚略分开站直;慢慢弯腰俯身,两臂伸直下垂;保持姿势3~5秒,重复做10遍 。 俯身时,应有意识地拉伸腰部肌肉,膝盖不要弯曲,循序渐进,身体适应后,可以两脚并拢做 。
2、面对着墙,距离约30~50厘米远站立,两手撑墙;腹部尽量贴着墙,然后再将腰部往后挺,坚持20秒,重复做10遍 。 注意不要踮脚,腹部贴着墙时尽量吸气,挺腰时吐气,20秒内呼吸3遍 。
3、左手耳朵， 下巴稍抬起一点， 小心将头拉向左侧， 拉伸时头部稍稍与手做抵抗， 同时眼睛看平视,并保持5个呼吸 。
【睡觉不用枕头治驼背吗,驼背不睡枕头好吗】 4、抬起右手， 弯曲手肘， 向后抵在颈部 。 左手置于后脑勺 。
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