香蕉酸奶不仅是可以作为一种饮料， 而且也可以自己在家里来做， 那么香蕉酸奶的功效与作用是什么？香蕉酸奶的食用方式和注意事项是什么呢？
促进消化 1 香蕉酸奶由酸奶与香蕉制作而来， 酸奶中含有丰富的益生菌， 可以补充肠道的益生菌， 促进肠胃的蠕动， 而香蕉中含有大量的膳食， 也可以促进肠胃运动， 因为香蕉酸奶可以加强肠胃的消化作用， 有利于促进食物在胃内的消化， 同时还可以预防积食， 减少食物在胃内的堆积， 预防胀气， 帮助人体保持轻松的状态 。
润肠通便 2 酸奶中的益生菌不仅可以促进胃消化， 同时也具有促进肠道蠕动的效果， 能够促进肠道的推进运动， 加快肠道内大便的排出， 而香蕉中的膳食纤维具有吸水的膨胀的作用， 能够在肠道吸收膨胀， 可以润滑大便， 吸收水分， 两者的结合能够加强大便的排出， 预防便秘， 对于长期便秘的人群效果较好 。
保护心脏 3 香蕉中含有丰富的钾元素， 能够促进人体对于钾的吸收， 钾对于心脏来说是一种重要物质， 能够调节心肌运动， 如果缺钾的话， 可能会导致心律不齐、窦性心律等现象， 对于心脏的影响很大， 所以适当的补充钾元素可以保护心肌细胞， 同时预防心脏并发症的出现 。
改善心情 4 【香蕉酸奶的功效与作用,香蕉酸奶的食用方式和注意事项】 香蕉能帮助大脑制造一种化学成分—血清素， 这种物质能刺激神经系统， 给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号， 甚至还有镇痛的效应， 如果是心情感到低落， 适当的食用香蕉可以改善心情， 提高精神活力， 防止心情低落情绪的出现， 可以使人感觉到心情平和， 有利于促进人体的身心健康， 避免因心情抑郁而导致的对于身体的反作用影响 。
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