吃板栗可以减肥吗？
栗子(熟)的热量和减肥功效
别名：板栗
热量：212 大卡（100克可食部分）
分类：坚果种子，树坚果类
栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称 。栗子可代粮，与枣、柿子并称为铁杆庄稼、木本粮食，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药 。
营养价值
1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病
，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；
2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
食用效果
味甘，性温，入脾、胃、肾经；
养胃健脾，补肾强筋，活血止血；
主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒 。
应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：栗子30克，置火中煨熟吃，每天早晚各1次 。
栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，对肾虚有良好的疗效，故又称为肾之果，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜，经常食用能强身愈病 。
【减脂板栗可以吃吗】板栗减肥期间可以吃吗
减肥期间吃板栗至于是否会发胖 。要看这个板栗是怎么吃的 。如果说糖炒板栗热量确实比较高 。如果一次吃得太多当然是可能会引起发胖的 。因为板栗当中含有大量的淀粉、糖类等等 。这些营养物质如果是摄取太多的话在体内消耗不完就会转化成脂肪，而在身体储存起来，所以一定要注意，想要减肥的话其实什么食物都可以吃，但是任何食物都要适量 。还有其他的肉类、坚果这些食物在减肥期间应该注意 。减肥期间建议多吃一些蔬菜，另外适当的吃一些水果 。减肥期间还可以适当的吃一些杂粮粥 。这些对于减肥的效果都是比较好的 。
吃板栗会胖吗减肥能吃板栗吗
你好，肥胖应该与遗传因素、个人体质、饮食结构问题或内分泌方面的原因有关 。一般情况下主张通过积极参加体育锻炼，控制高能量饮食的摄入进行减肥，不能盲目应用减肥药物 。吃板栗恐怕并无理想效果减肥能吃板栗仁吗
减肥期间不能吃过多的板栗食，人吃三颗到五颗足矣，如果一旦吃的过多，反倒会增肥
板栗减肥的人可以吃吗
不能吃，一百克板栗的热量相当于四百卡路里，而且板栗属于淀粉类食物，容易发胖，尽量少吃，减肥可以多吃蔬菜，高蛋白的肉类，比如精牛肉，精鸡脯肉，虾，鱼，蟹，白煮蛋 。
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