1、酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘 。而长期便秘和体重增加有一定的关系 。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量 。
【睡前喝酸奶减肥】2、晚上喝酸奶并不是减肥最好的方法，而是补钙效果最好的办法，晚上喝酸奶时候一定要记住，喝完酸奶以后某些酸性的成分对牙齿会有一定的损害，喝完以后应该立刻刷牙，另外这个时候空腹也是不建议喝酸奶的，最好是饭后两个小时进行服用 。
推荐阅读
- 生鸡蛋冲开水喝的危害有多大 生鸡蛋冲开水喝的危害
- 鸡汤常温放一夜可以喝吗百度 鸡汤常温下一天一夜能喝吗
- 芋头能煲汤吗,芋头和什么煲汤好喝
- 红枣枸杞泡水喝多久有效果,红枣枸杞泡水多久喝一次
- 晚上睡前喝枸杞水好吗,枸杞水什么时候喝比较好
- 酸奶煮熟了还能喝吗,酸奶能加热后再饮用吗
- 红枣吃的效果好还是泡水效果好,红枣为什么要炒黑再泡水喝
- 肾虚能喝安化黑茶吗,男人肾虚喝什么茶
- 肾不好能喝绿茶吗,补肾的食物有哪些
- 喝无花果汁的好处 无花果汁液的作用