患糖尿病是什么原因 ， 这三个原因最可能 ， 久坐不运动最可能患上糖尿病哟 。
患糖尿病是什么原因
糖尿病的三大诱因
【患糖尿病是什么原因 这三个原因最可能】
一、以前吃得太差 ， 现在营养过剩
在以前生活条件不好的时候 ， 人们吃得自然不好 。 有一种专家们的解释是 ， 中国人身上保留着“节约基因” 。 所谓“节约基因” ， 意思是人在吃糠咽菜时 ， 身体的某些基因会最大限度地吸收营养 。
现代人生活条件越来越好 ， 吃得当然不差 ， 可基因还在让我们大幅度地吸收能量 。 消耗的远远小于吸收的 ， 就会造成营养过剩 ， 就更容易肥胖、得糖尿病 。
建议：各种各样的美食 ， 看起来很好很丰盛 ， 实际上却不一定健康 。 尤其到了35~40岁后要少吃油炸、油煎、油烤等高热量的食物 。
二、吃得越来越精细
现在 ， 精米细面是我们经常选择的 。 可精米精面几乎不含纤维 ， 吃进体内 ， 很快被消化分解代谢 ， 会让血糖急速升高 。 吃得越来越好、越精细 ， 活动量却越来越少 ， 吸收的葡萄糖不能被马上消耗掉 ， 活跃的胰岛素只能把盈余的葡萄糖储存起来 。
如果我们每天吃进去的热量总是消耗不掉 ， 就造成了胰岛素相对分泌不足 ， 血糖值就越来越高 。 身体若是长期处于这样的状态 ， 便易得糖尿病 。
建议：吃饭要粗细搭配 ， 给白米饭添些杂豆（红豆、绿豆、芸豆、豌豆等）、杂粮（糙米、大麦米、玉米碎、燕麦等） 。 如果爱吃面 ， 就在精白面粉中加些玉米粉、黄豆粉、紫薯粉 。
推荐阅读
- 东岳泰山是什么地方 东岳泰山位于哪里
- 三教九流是什么
- 芒种的由来是什么
- 分庭抗礼是什么意思
- 会者定离一期一祈是什么意思
- 娘娘腔是什么意思
- 守望相助是什么意思
- 东厂西厂是什么年代
- 奉常是什么官职有几品
- 辛亥革命是什么时候