做好小事的重要性做好这几件小事会让你生活更美好

在这个什么都讲求效率的时代，越来越多的人喜欢速成的东西，但是从小事做起才是最实在的。
坚持11点前睡觉
早睡的好处实在太多了，能让你身体更健康，容颜更年轻……
英国睡眠研究协会曾做过一项实验，她们邀请了几位实验人员做了不同睡眠时间，机体外貌会呈现什么不同点的实验，结果让人十分震撼：
保持8小时睡眠的人精神状态良好，而保持3-4小时睡眠的人状态上和外貌上老了近20岁。

（左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时）
所以早点睡觉吧，毕竟你不睡也没干什么正经事儿。
坚持每周运动3次以上
毋庸置疑，运动是值得你用一生的时间去坚持的东西。
分享一段我喜欢的话：每次我走进一座漂亮的房子见到一脸自豪，满身赘肉的主人时，我都非常惊讶。他们没有搞清楚本末始终，我们真正的家不是房子、城市甚至国家，而是我们的身体。只要你还在这世上，他就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖息之所。他是世上你能照料的有形之物中最最重要的。 ——《无器械健身》。