夏天吃什么食物能防晒 ， 这五种食物比防晒霜的效果还好哟 ， 晒后修复吃这些食物就足够了 。
夏天吃什么食物能防晒
防晒的食物
番 茄
番茄是最好的防晒食品 ， 番茄中含有丰富的抗氧化剂 ， 它可以有效保护细胞免受伤害 ， 维护皮肤健康 。
有研究表明 ， 每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40% 。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和其他的植物化学物质 ， 它有助于抗氧化 ， 增强皮肤的抵抗力 ， 具有防晒的效果 。
大 豆
大豆中的异黄酮具有抗氧化能力 ， 是维持女性肌肤光泽、白嫩的一种不可或缺的食物 。
多吃豆腐豆浆都能起到防晒的作用 。
坚 果
坚果中的植物油含有丰富的维生素E ， 能够帮助消除自由基和抗氧化 ， 可以起到隔离紫外线的作用 。
夏日多吃坚果 ， 能够起到防晒的作用 。
绿 茶
绿茶中含有茶多酚 ， 具有抗氧化作用 ， 多饮绿茶能够让导致皮肤晒伤、松弛、粗糙的过氧化物减少三分之一 ， 达到防晒的目的 。
【夏天吃什么食物能防晒 比防晒霜的效果还好哟】
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