1、跳绳主要用到的部位是手腕，而不是让整个胳膊发力 。
2、跳绳跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 。
【怎样跳绳】3、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。
推荐阅读
- 减肚子肉最快的茶
- 减肥杂粮粥做法图解
- 最快长肌肉方法
- 仰卧起坐增加腰腹力量训练方法
- 瘦腰瘦腿肚子的方法
- 做瑜伽的好处
- 练背部肌肉最佳的动作
- 运动健身器材有哪些
- 肚子减肥的最有效方法
- 沙拉减肥餐做法图解
1、跳绳主要用到的部位是手腕，而不是让整个胳膊发力 。
2、跳绳跳起的高度不要太高，一般在跳起3至5厘米就可以，跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏 。
【怎样跳绳】3、落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击 。
