减肥最重要的是改变饮食结构 ， 其次是养成运动习惯 。在这个基础上 ， 食用柠檬促进减肥效果是有可能实现的 ， 具体做法如下：
1、柠檬泡水饮用 。新鲜柠檬洗干净表皮 ， 带皮切片泡水代替白开水 ， 泡水时一定要淡 。一大片带皮柠檬泡1升水 ， 能倒3~4小杯 ， 一般冲泡2~3次 ， 没有柠檬味道时换片新的即可 。不要加蜂蜜或糖 。淡淡的柠檬水 ， 能让身体摄入更多维生素和矿物质 ， 有效补充水分 ， 还能抑制食欲 。
【柠檬减肥的正确方法】2、用柠檬调味 。健康饮食的要素之一 ， 是低盐低糖少油 。很多人觉得健康餐口味太淡 ， 难以下咽 。如果喜欢柠檬的味道 ， 可以把柠檬汁作为调味品 。既可以用柠檬汁调成酱汁淋到沙拉菜上 ， 也可以在做菜时加入柠檬汁 。
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