【初学者卷腹正确姿势】1、正确的卷腹姿势应该是平躺下来双腿自然屈起，接着将手放置在头的两边，保持脖子放松、下巴自然向上的状态 。然后腰部发力，让腰部紧贴地面，使颈部、胸部的部分向上抬起离开地面 。
2、现在的年轻人都越来越重视自己的身材，无论是男生还是女生都会希望自己能有拥有至少是平坦的小腹，想要小腹平坦或者是有腹肌，从卷腹开始练习就是一个不错的选择 。
3、仰卧卷腹是一种比较适合初学者的卷腹动作，我们需要先平躺下来，双腿自然屈起，然后将手放置在头的两边，并保持脖子放松、下巴自然向上而不内含的状态 。
4、然后我们就可以从腰部开始发力，让我们的上半身尽量往上抬起靠近腿部，并且这时我们的腰部是要紧贴地面的，只有颈部、胸部的部分离开地面 。这样配合呼吸，反复完成这个动作即可 。
推荐阅读
- 仰卧卷腹正确做法
- 儿童跳绳的正确姿势
- 投铅球的正确姿势
- 黑枸杞泡水喝的方法 黑枸杞怎么泡水喝正确方法
- 换奶粉的正确转换方法
- 怎么让宝宝戒奶才正确
- 减肥的正确方法简单
- 初学者锻炼腹肌的方法
- 跑步正确姿势
- 如何正确进行腰背部锻炼