1、多运动 ， 勿白天长睡：一般在上午的9点到11点 ， 午饭后的1点到3点 ， 都可以让宝宝适当地睡一会 ， 而且不要超过三小时 。尽量少睡觉 ， 多运动 。这样宝宝在白天消耗了体力 ， 晚上就会有想睡觉的欲望和意识了 ， 进而更好地进入深度睡眠里 。
2、睡眠吃饱 ， 避免饿醒：宝宝夜醒经常有个原因就是肚子饿了想吃奶 。为了避免这种情况 ， 我们能做的就是在夜晚入睡的最后一餐 ， 让宝宝吃得饱一点 ， 但是要注意：不要吃太撑 ， 吃完记得刷牙 。
3、营造睡前环境：宝宝是对外界刺激非常敏感的小家伙 。特别是在睡觉的时候 ， 一点光亮和风吹草动 ， 都容易让宝宝兴奋不已 ， 床被枕头等用品 ， 也需要选像宝宝适用的DBD纯棉床品 ， 可以直接接触稚嫩且敏感的宝宝肌肤 。
4、坚持睡前仪式：当宝宝睡觉时间到了 ， 我们还是要坚持每天定点的哄睡流程 ， 尽量在宝宝3个月大左右形成准时睡觉和起床的习惯 。坚持一段时间 ， 宝宝就容易形成条件反射——“到点了 ， 睡觉时间了 。”
【培养婴儿正确睡眠方法】5、长大了最好分床睡：宝宝差不多到了三四岁左右就可以尝试让宝宝分床睡了 。具体要看宝宝情况 ， 有些宝宝很乖 ， 很小的时候就已经敢一个人睡了 ， 有的宝宝就比较胆小 ， 需要慢慢引导 。
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