每天早上吃2个橙子橙子一天吃几个比较好 _云知道

每天早上吃2个橙子，身体有啥变化？一个对比实验，答案很明显
早在今年5月份的时候， 84岁的钟南山院士，在一次养生沙龙中介绍了自己的营养早餐，其中特别强调了一点，他说：“我早餐很丰富，每天早上都要吃2个橙子，这个比较贵，花了我不少钱……” 。至于为何要吃2个橙子，能否用其他水果来代替，没有做具体的说明。

关于2个橙子的故事
故事发生在17世纪中叶，当时最先发展工业革命的英国，经济以及军事最为发达，开始发展航海事业，有“日不落帝国”的称号。
然而在航海的过程中发现一些水手、长期困战的陆军士兵、监狱犯人和劳工中经常流行一种怪病，然后莫名其妙的就死掉了。

为此， 1747年的时候，一个海军军医林德做了一个对比实验，他一共选了12个水手，每2人一组一共分成6组，这12个人在日常生活一切正常，只是在饮食中添加的不同的食物，其中一组人每天吃两个橘子，还有就是苹果汁、醋、海水、酸白菜以及盐水，航行结束之后，发展只有每天吃橙子的这俩人，身体是正常的，其他的船员依然还是得了怪病而死去了。后来就得出了一个结论，原来每天吃2个橙子就能预防这种怪病的出现。

这在当时一直都是一个无法解开的谜团。后来我们知道，这种怪病就要坏血病，与人体缺乏维生素C有关。那么通过这个实验我们也可以得出一个结论，就是每天吃2个橙子，就能满足人体对维生素C的需求。

现在的人是否还需要补充维生素C？
在航海过程中为何会缺乏维生素C ，而在陆地生活的人却很少听说。这主要是因为饮食问题，长期在海上生活，食物非常匮乏，尤其是新鲜的蔬菜与水果。
维生素C属于水溶性类维生素，在水果与一些新鲜的蔬菜中含量较为丰富，因为无法在人体内长期的存储，所以，需要每天从食物中获取。当然每天吃2个橙子，人体所获取的维生素C就够人体一天的需求了。

事实上，除了橙子之外，还有很多水果中都含有丰富的维生素C ，比如草莓，猕猴桃，酸枣、柚子等都是可以。据统计，人体每天吃1个猕猴桃，就能够满足人体对维生素C的需求，所以猕猴桃也有“VC之王”的美誉。

【每天早上吃2个橙子橙子一天吃几个比较好】事实上，橙子中还含有丰富的水分，纤维素，以及果糖等营养物质。更为重要味道酸酸甜甜，还可以给人带来美好的心情以及良好的食欲；每天吃两橙子，补充维生素C ，还能美颜、延缓人体衰老的速速度，对人体健康是的影响是多方面。虽然价格贵了一些，条件允许的话，还是非常值得推荐的。