在水果市场上买了些人参果来吃 ， 但发现这个人参果个头较小 ， 老板说味道非常甜 ， 很好吃 ， 但一般甜甜的水果其糖分也比较高 ， 热量也不低 ， 不知道人参果热量高不高 ， 吃后是否容易长胖呢？
人参果热量高吗易长胖吗 1 热量不高 ， 适量吃不会长胖 。
【人参果热量高吗易长胖吗,一个人参果的热量是多少大卡】 人参果100克热量只有80大卡 ， 相对比一些高热量的油炸食品、膨化食品来说 ， 人参果的热量是非常低的 ， 而且人参果还富含水分、膳食纤维 ， 适量吃可增加饱腹感 ， 维持一定的饱腹时间 ， 有利于减少其他高热量食物的摄入 ， 可辅助减肥 ， 不会使人长胖 。
但如果不控制好量的话 ， 长期大量的摄入人参果也是会让人长胖的 ， 加上一般吃人参果是作为饭后零食 ， 如正餐热量也比较多 ， 再多吃其他食物 ， 胖的几率也就更大一些 。
睡觉前吃人参果会胖吗 2 一般不会胖 。
人参果大部分都是水分 ， 对肠胃的消化负担也不大 ， 睡前适量吃不仅不用担心发胖 ， 还不会影响肠胃休息 ， 但不能多吃 ， 毕竟人参果作为水果食用 ， 基本都是高糖型的为主 ， 其含有的糖分不低 ， 食用过多无法消耗的话 ， 糖分会转化为脂肪 ， 最终导致人长胖 。
一个人参果的热量是多少大卡 3 大约是40大卡左右 。
一个人参果的重量大约在50克左右 ， 吃一个相当于摄入热量40大卡 ， 如果对比吃同样热量的黄瓜来看 ， 可以吃350克的黄瓜 ， 因此一天吃2-3个人参果即可 ， 过量不仅不利于减肥 ， 还容易刺激肠胃导致人腹痛、腹泻等不适症状 。
人参果有减肥效果吗 4 可辅助减肥 。
本身人参果是没有减肥作用的 ， 因为它不含有可燃烧脂肪的物质 ， 其次它也是可提供热量的食物 ， 只要进食了热量就必然会影响到减肥 ， 不过人体基础热量一天最少需要1200大卡 ， 只要不超过这个热量摄入的前提下吃人参果就有辅助减肥的作用 ， 其辅助减肥主要体现在相对维持的饱腹感要久 ， 而且热量更低 。
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