十种维C高的常见水果 维生素c的水果有哪些

壹健康美食分享:都说水果中的维生素C含量比较高,最近小编看到有商家卖刺梨,刚好买了些刺梨来吃,其实小壹从小就吃过只是一直不知道这东西叫啥 。今天才知道叫刺梨,让我们一起来看看这刺梨的vc含量高不高吧!

十种维C高的常见水果 维生素c的水果有哪些


刺梨科普-刺梨好吃吗?刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实,秋、冬季采果实,晒干 。呈扁球形或圆锥形,纺锤形,直径2-4cm 。表面黄褐色,密被针刺,有的具褐色斑点;先端常有黄褐色宿存的花萼5瓣,亦被披针刺 。纵剖面观,果肉呈黄白色;种子多数,着生于萼筒基部凸起的花托上,卵圆形,浅黄色,直径约1.5-3mm,骨质 。气微香,味酸、涩、微甜 。维C含量目前来讲是水果当中最高的 。大家可能还不太能够有概念 。小壹举一个生活常见的例子:柑橘大家经常吃也知道维C含量高,刺梨是柑橘维C含量的50倍 。
十种维C高的常见水果 维生素c的水果有哪些


除了刺梨以外,日常含维c较高的水果有:【十种维C高的常见水果 维生素c的水果有哪些】1、酸枣:100克酸枣维生素C含量约900毫克,8月成熟,鲜吃味道酸,也是加工食用较多 。
2、冬枣:100克冬枣维生素C含量约243毫克,11月份成熟,含糖分也高,多吃易胖 。
3、沙棘:100克沙棘维生素C含量约204毫克,8月初成熟,味道较酸,不宜鲜吃 。
4、黑加仑:100克黑加仑维生素C含量约181毫克,7月成熟,味道酸甜可口 。
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5、番石榴:100克番石榴维生素C含量约为68毫克,11月成熟,口感有软有脆,甜度适中 。
6、猕猴桃:100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克,9月成熟,口感柔软清甜多汁好吃 。
7、山楂:每100克山楂维生素C含量约53毫克,10月熟,鲜吃较酸,宜加工后吃 。
8、草莓:每100克草莓维生素C含量约为47毫克,5月成熟,酸甜可口好吃 。
9、木瓜:每100克木瓜维生素C含量约43毫克,9月成熟,软甜清爽 。
10、桂圆:每100克桂圆维生素C含量约42毫克,7月成熟,糖分高,不可多吃 。

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