1、培养球感,让脚熟悉足球:将足球放在地上,你尝试去单脚踩球,踩到后迅速将脚收回并换脚,如此循环 。
2、挑球基本功训练:将球静止在原地,你踩球并向后拉球,脚尖发力,尝试将足球挑起 。左右脚反复训练,直至能熟练地将足球挑起一定高度 。
3、右脚颠球:一般人是右撇子,所以先从惯用脚开始练起 。右脚踩球,挑球成功后尝试颠起一个 。颠球时尽可能绷脚尖,勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧 。颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球,建议颠倒此高度:不要急于想着增加连贯颠球的数目,不断夯实基础,就先颠一个 。熟练到颠球高度你能控制、颠起的足球不会乱跑,就可以逐渐尝试颠两个,三个,直至更多 。
4、左脚颠球:右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响 。一般来说左脚用起来不太习惯,这就需要你付出比右脚更多倍的努力 。颠球方法同右脚,不同的就是需要你下更多功夫,让你的左脚能像右脚一样灵动起来 。
【羽毛球颠球技巧】5、左右脚颠球转换:单脚颠球熟练掌握之后,便可以开始尝试左右脚颠球转换,这最后一步对于你来说几乎已经是毫无难度了 。右脚踩球,向后拉球将球挑起开始颠球,迅速反应放右脚,慢抬左脚触球 。由简到难,先尝试颠一对,再挑战更多 。
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