【跳高怎么跳】1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处 。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点 ， 然后跑7-8步用力起跳的那一点就是起跳点 。跳几次 ， 如果起跳点太靠近 ， 则将起跳点向后移动相应距离 。如果起跳点太远 ， 则将起跳点向前移动相应距离 。经过反复练习 ， 就可以找到适合自己的步点 。
2、动作方法：直线助跑后迈步起跳 ， 两臂和摆动腿快速摆动配合 ， 起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地 ， 屈膝缓冲 。
3、动作要点：助跑动作轻松、自然、有弹性 ， 最后一步稍小 ， 速度快；起跳迅速蹬伸髋、膝、踝关节 ， 躯干伸展充分 。
推荐阅读
- 游泳比赛的出发方式蹬壁或跳发之后如何出水不减慢速度
- 买来的床垫气味大怎么解决
- 煤气热水器怎么清洗
- 白塑料发黄怎么去掉
- 养乌龟冬天该怎么办
- 地不平怎么铺木地板
- 牌照螺丝怎么拆
- 小猫食怎么做
- 蜗牛要怎么养殖
- 狗粮怎么保存