早上空腹做什么运动好

1、晨操,早上趁太阳刚出来,穿上运动服,可以在小区里做简单的晨操,比如抬腿运动 。可以做广播体操,容易操作,这套体操会让全身得到伸展,有利于唤醒身体机能 。
2、慢跑,慢跑是一种简单的有氧运动,因为氧气参与代谢,可以帮助燃脂 。另外,因为早上,人的体温较低,关节还不是很灵活,跑的时候速度可以放慢些,这样能够避免膝盖受伤 。
3、骑自行车,骑自行车对于腿部的锻鍊是很有效果的,想瘦腿的亲们可以多骑自行车 。
【早上空腹做什么运动好】4、跳绳,跳绳不受时间空间限制,是最佳的居家运动 。并且,跳绳是一种全身性的运动,能够锻鍊到人的各个部位 。跳绳时候,速度不用太快,不要弹跳过高 。

    推荐阅读