做法：1)糯米洗净 ， 在清水中浸泡一会 ， 清洗山楂干 。
2)如果用的是山楂糕 ， 将山楂糕压成泥状 ， 盛入容器备用 。如果用的是山楂酱 ， 只需把山楂酱舀入小碗中 ， 用勺子转圈搅拌成山楂泥 。
3)取来汤锅 ， 加入适量的清水 ， 煮开后放入山楂干 ， 煮到山楂干软烂为止 。
4)将煮好的山楂干捞出 ， 锅内就是我们需要的山楂水了 ， 这时倒入泡好的糯米 ， 水和糯米的比例跟煮粥是相同的 ， 就像平时熬粥一样把握水和米的比例即可 。
5)煮至糯米熟了就可以了 ， 最后倒入山楂泥 ， 山楂泥可以放得多一些 ， 味道会更好 ， 放山楂泥时最好不要一次放入太多 ， 可以边尝边放 ， 达到自己满意的程度就可以了 。放入山楂泥后再煮一会就可以关火了 。
绿豆薏仁瘦身粥
材料：绿豆、薏仁 。
做法：
1、将薏仁以及绿豆洗净后用清水浸泡30分钟以上 。
2、将绿豆和薏仁再次淘洗赶紧 ， 往锅中添加适量的清水 ， 而将其后放入锅内 ， 待其一同熬煮至吸水发胀即可 。
3、往锅中添加些许蜂蜜 ， 将其搅拌均匀即可食用 。
瘦身原理：这款美味的绿豆薏仁粥能有效的促进身体排毒 ， 还能给身体消除多余水分 ， 常食用能轻松瘦出性感曲线 ， 从而达到减肥效果 。
鸡汤三鲜菠菜
材料：鸡片、虾仁、菠菜 。
做法：
1、鸡片、虾仁用食盐、料酒、生粉、胡椒粉上足浆 ， 放入热水锅内打焯成熟；
2、炒锅加鲜汤和调料 ， 开锅后把菠菜煮至成熟捞出 ， 控净余汤装盘；
3、炒锅加底油 ， 放入葱、姜炝锅 ， 出香味添鲜汤、调料和辅料 ， 开锅后打准口味 ， 淋在菠菜上即可 。
瘦身原理：菠菜的热量比苹果还要低一半 ， 且富含大量矿物质和微量元素 ， 能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效 。
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