1、周一：绿豆粥、蛋煎馒头片、黄瓜木耳炒鸡蛋 。
2、周二：红枣枸杞米香豆浆、红糖麻酱花卷、青椒胡萝卜炒鸡蛋 。
3、周三：牛奶燕麦粥、鸡蛋牛油果沙拉、煮鸡蛋、烤面包丁、空气炸锅炸薯条 。
4、周四：绿豆莲子粥、蛋煎馒头片、番茄炒丝瓜，芝麻海苔肉松 。
5、周五：紫薯豆浆、花生拌菠菜、电饭煲戚风蛋糕（无油无奶低糖） 。
6、周六：胡萝卜绵粥、肉松、煮鸡蛋、蘑菇馒头、红糖麻酱花卷、水煮西兰花拌煮鸡蛋 。
【一周七天早餐食谱】7、周日：杂粮豆浆、鲜花饼、黄瓜炒鸡蛋 。
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